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饭前吃水果可以快速减肥

2016-03-25来源：寻医问药网

大家都知道吃水果才能减肥，但是大家一般推荐的水果减肥法都是以水果代替主食。而且，此种减肥法难免会有肌饿感，让你的毅力愈来愈撑不消去。可是你是否知道饭前吃水果也才能快速减肥呢?一起来学习一下这个快速减肥的妙招吧！

美国一些研究人员最近发现，假如在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，能快速降低重量。

其因素有三：

一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%上下;每餐摄入的热量若按幅度下降，减肥自然会速见结果。

二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食品减轻。

三是几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食品的需求都大大减轻了，间接阻碍了体内太多脂肪的积聚。

经过这三个因素我们才能看得出，经过饭前吃水果才能快速减肥的妙招的确可行。而且此种妙招不但不会有肌饿感，还会使自己的身体摄入更多的维生素和果纤维。正在减肥的人们，才能试一下此种饭前吃水果的减肥妙招!

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