为什么减肥时期如何减都减不下来?小腹间总是累积着一堆脂肪，而且还常常有胀气作祟。原来是便秘引起来的。减肥时期便秘如何调理呢?有时候便秘也是引起肥胖的首先因素，因为不尽快排便会造成腹部臃肿异常，久而久之，腹部堆积的脂肪便会愈来愈多。想了解便秘如何调理，你首先要了解一下造成便秘的因素是什么。
其实话又说回来，通便也是一种最快的减肥妙招。
造成便秘的因素：
1.饮食不合理如太过挑食、常常烟酒或刺激性的东西吃太多，作息不规律等。
2.没有养成一个定时的排便习性。常常有了便意忍便，长此以往肠道对便意的敏感度愈来愈低。
3.不良排便嗜好，如常常拿报纸入厕或常常边排便边听音乐、打手机甚至发微博等自认为很享受很时尚的事儿，其正是造成便秘的因素之一。
4.不活动或活动量极少，稍微便秘了不是找因素此是首先用含有泻药成分的通便茶与通便胶囊解决，引起肠道受到的伤害愈来愈大。
便秘如何调理：
1.奇异果：丰富膳食纤维、寡糖，可增多保水性，软化粪便。
2.香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长。
3.凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维。
4.火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，才能消食健胃，润肠通便。
5.芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2
减肥时期便秘如何调理呢?上面作者已经把才能诊治便秘的水果为大家列出来了。除此之外，大家也才能吃些蜂蜜，多吃蔬菜和水果。假如是玩固性便秘患者才能去医院让医生开一些通便的药物，但是不可长期服用，否则会引起依赖性。另，不要把通便的药当减肥药，此种减肥妙招是非常不可取的。
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