吃什么水果瘦得快?这要从热量上来统计，从热量上来看，苹果的热量最低，所以是夏季减肥的绝佳食物。除了苹果以外还有许多水果减肥结果都不错，一起来看一下夏季减肥时吃什么水果瘦得快吧!
第一名：苹果
热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果才能使人们的消化系统获得充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使**摄取的热量减轻，不够局部就必要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的有余脂肪消耗掉，自然而然，人就获得了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功效。
小常识吃苹果不吐苹果皮
苹果的果胶大局部聚集在皮中以及皮附近。果胶不光会增多便量，在腹泻时更能吸收水分，使大便维持一定硬度。因而便秘时吃苹果不要削皮。吃削下来的苹果皮更有结果。
第二名：葡萄柚
热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女士推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，此种饮食妙招确实有其独特减肥疗效。每天正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，结果好的可减掉多达4.5千克。
小常识吃葡萄柚有禁忌
葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗结构胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，引起药效增强而发生危险。
因而在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。
第三名：番茄
热量≈100千焦/100克(25千卡/100克)出于番茄中的茄红素才能降低热量摄取，减轻脂肪累积，并补充多种维生素，维持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。
“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为**消化吸收，在减轻米饭及高热量的菜肴摄食量的同期，防止身体吸收食物中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液释放，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附有余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
小常识青番茄生吃会中毒
假如吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能产生恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱)，此种成分会引起中毒。