关于夏季的减肥妙招我们介绍过过多了，炎炎夏日，减肥已经成为许多女孩子的主流任务。那么如何样减肥才有效呢?今日我们就来介绍几款炎炎夏日里最有效的减肥妙招，它们旧是三天吃苹果减肥法。三天纯吃苹果，才能让你瘦3至5公斤!
第一局部、吃苹果减肥最快：
想想，假如三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能维持健康的话，你愿意尝试吗?吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食品，不论吃多少，都不会比日常生活所摄入的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果操作妙招：
①连续三天只吃苹果，少吃别的水果和食品。
②你才能按照三餐的功夫吃苹果，或者肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都才能，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你才能喝开水或没有刺激性的茶水，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥时期，假如产生便秘难题，才能在第三天夜晚，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
第二局部、三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为告别了刺激性食品，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天做起，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃不少食品，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等做起。总之，减肥后恢复饮食时，食品要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的结果才会连续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。假如你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至满意体重为止。
关于一些想减肥结果鲜明一些，均衡一些的朋友才能用一些减肥结果好的减肥产品，如英国研发的香格儿，是目前市场上比较好的减肥产品，主要是以绿色减肥，安全膳食，促分解脂肪酶为保障，但是其也有弊端旧是市场价格过高，尚不普及。一般来说，这样的减肥产品，每月可均衡的分解7--10Kg上下脂肪。
要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝(下午6点上下一次，夜晚9点上下一次)，最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减，应选用匀速减肥和维持体型相结合)
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采纳节食减肥，都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西，又能提供局部身体所需营养;睡前喝点热牛奶有帮你及时入梦，好忘记饥饿;更能改善你的肌肤减轻细纹，可谓一举几得。
炎炎夏日如何样减肥才有效呢?三天吃苹果减肥妙招的确很值得推荐给大家。不过在这里作者要提醒一下减肥者，虽然吃苹果减肥法的减肥结果非常不错，不过这三天里大很可能会产生一些不良反应，体质差的女生仍是不要试了哦。
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