晨早水果饮食减肥的6大疑惑
疑惑1：与别的早餐食品相比，水果早餐的卡路里高吗?
答案：同样是100克的分量，水果的热量与点心或面包的比率是1:7甚至低至1:10。吃一个蛋糕或面包，相当于吃46颗草莓、62颗樱桃、6个橘子、2根香蕉或3颗葡萄。
疑惑2：据说吃水果会令身体降温下来，是这样的吗?
答案：常常通过冰冻的水果，会让身体冷却下来，同期破坏血液循环。建议在早上进食常温下保存的水果，当身体适应一段功夫后，反而能改善寒症等难题。
疑惑3：有哪些水果减肥结果最好呢?
答案：柑橘类、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有丰富的水分，能让体内毒素充分排掉。而食品纤维较多的水果有蓝莓、奇异果、菠萝和无花果等。
疑惑4：果汁有同样的功能吗?
答案：虽然做成果汁的确会产生营养损失的现象，但假如是自己鲜榨的，不加入任何添加剂的果汁，并与果肉一起饮食的话，减肥结果也是很不错的。
疑惑5：是不是连着皮一起吃结果会更好呢?
答案：果皮中含有大量预防生活疾病的营养物质，假如才能一同进食是最好不过的了。但出于现在在种植水果的时候都加入了农药，而果皮中剩余的农药，所以建议彻底清洁干净才进食。若有条件不妨多吃有机水果，这样会更健康。
疑惑6：患有糖尿病的人群才能用这个妙招减肥吗?
答案：最好先询问医生，并适度地配合莴笋、黄瓜、芹菜等蔬菜一同进食，午饭与晚饭多吃蔬菜、粗粮、豆类制品等低脂食品，血糖值也会相应地下降。
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