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五种晚餐减肥水果,帮我们快速瘦身
2015-12-16来源:寻医问药网

饮食减肥现在被愈来愈多的人所接受,减肥时期一餐三顿很严重,尤其是晚餐,吃的东西决定了你的减肥是否顺利。下面作者就为大家介绍几种符合在晚餐吃的减肥水果,相信有了他,你的减肥之路肯定会更顺利。

一  香蕉

香蕉所含的膳食纤维,才能刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,假如什麽都少吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐 低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体时常因为还没做好调适。若是长期的缺少蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

二  番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无别的营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄取约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就才能将每天的卡路里维持在1400上下。

三  西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用,能使盐分大量排掉,尤其关于方便水肿的小腿更有结果。此外,它的钾含量也不少,才能起到修饰小腿曲线的作用。

四  苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够顺利的人少之又少。妙招是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量, 如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至 才可做起正常饮食。

五  草莓

草莓,减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的有余水分,慢慢溶解腰部积聚的脂肪,帮助身体消脂排毒,帮你轻松瘦腰。

晚餐是减肥至关严重的一餐,假如你不了解吃什么,那么相信看完这篇文章后,你已经学会了怎么选用食品去当你的减肥晚餐,那么就祝你的减肥之路顺利喽!

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