俗话说得好：“一天一苹果，医生告别我。”其实苹果除了营养价值很高之外，仍是减肥瘦身的好帮手。采纳正确的妙招吃苹果，不光能纤体瘦身，更能美容养颜呢。一起来看看苹果快速减肥妙招吧！
苹果减肥妙招：
此种瘦身法非常简单，只必要3天连续吃苹果和喝矿泉水，其它食品一概少吃，每个周期平均才能减掉3至5千克。苹果自身含有大量食品纤维，能帮助解除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排掉体外，有美容的结果。
注意事项：
1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法以后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食品，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦碰触高热量食品，将会过量吸收卡路里，不但增多肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
小贴士：
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了不少，固然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
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