大家都知道吃水果有助于减肥。但是不是吃什么水果都能减肥。有些含糖量过高的水果多吃反而会发胖。下面给大家介绍几种符合在减肥时期吃的“减肥水果”，这些水果普遍富含膳食纤维，改善便秘，降低胆固醇，让你越吃越瘦。减肥结果事半功倍!
减肥速度冠军：苹果
说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的“苹果减肥法”旧是以苹果代替三餐来到达快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素，才能减轻身体太多热量的摄取。从而到达减肥的目的。
苹果减肥快速的另一个主要因素是其含有丰富的果胶，能够吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收，改善便秘，从而到达收小腹的目的。
值得注意的是，苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处，而果皮中所含的纤维素也有余果肉，所以苹果最好是连皮吃。
减肥速度亚军：葡萄柚
葡萄柚对中国人来说可能略显陌生，但在西方可是风靡已久的减肥佳品。葡萄柚热量极低，而且富含膳食纤维，降低饥饿感，还能改善便秘。葡萄柚能减肥的一大秘密旧是葡萄柚富含一种特殊的酶，能“影响”**吸收糖分的机制，简单说来旧是使糖分不会轻易转化为脂肪，所以爱美的小姑娘假如贪嘴多吃了甜食，那就再吃个葡萄柚，就不怕多长赘肉。
减肥速度季军：猕猴桃
别看猕猴桃只有小小一颗，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的!有研究说明，每日吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比少吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助**肠胃消化，吸附和带走肠道内的不少有害物质及油腻脂肪，更有研究说明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠，不但能够减肥还能美白肌肤，并且其含糖量很低，口感酸甜，是MM减肥的不二之选。
减肥速度后备军
1、香蕉，西瓜
这两者富含钾和膳食纤维，有利尿作用，能够帮助清除身体有余水分，关于阻止下半身水肿有着鲜明的作用，可清除下半身脂肪的堆积。唯一的缺点是含糖量多，热量较高，比较符合在早晨或上午实用。可迅速补充体力，增强饱腹感。
2、菠萝，木瓜
这两者能减肥的共同的秘密在于均含有一种蛋白酶，能够清除因吃肉而堆积在下身的脂肪，并且木瓜肉更含有和苹果一样的的果胶成分，这是优良的洗肠剂，可减轻废物在下身堆积。