春季到了，正是mm们减肥的好时节，那么春季怎么减肥瘦身呢?下面为您介绍几种沙拉，才能帮助您轻松减肥。
彩蔬鲔鱼沙拉
材料：鲔鱼罐头1/4～1/3罐、甜椒(红、黄、青)60公克、高丽菜20公克、沙拉酱1小匙
做法：
1.甜椒洗净切丝备用，高丽菜洗净切丝
2.鲔鱼依个人喜好加入沙拉拌匀
3.将蔬菜倒入拌匀的鲔鱼沙拉中充分混合即可
热量158大卡、蛋白质3.1克、脂肪13.1克、醣类6.6克
鲔鱼也旧是金枪鱼，鲔鱼肉低脂肪低热量，还含有优质的蛋白质和别的营养物质，吃鲔鱼不光能够让你不发胖，更能健康瘦呢!
尼斯沙拉
材料：西洋生菜、水煮四季豆、紫色洋葱、番茄、水煮蛋、罐头油渍鳀鱼、罐头鲔鱼、橄榄、酸豆、巴西里香菜、海盐与现磨黑胡椒。上述各项食材皆可依喜好适量采纳。
沙拉酱汁，(两人份);切成细末的红葱头，1大匙;第戎芥末酱，1小匙;鲜榨柠檬汁，1小匙;红酒醋，1小匙;特级橄榄油，1/4杯;盐与现磨黑胡椒，少许。
做法：
1. 各项蔬果洗净，以刀切或手拨成适口尺寸，或是水煮后泡凉备用，罐头类食材沥干水分与油渍。
2. 将所有沙拉材料一一摆盘，铺叠成动人的图案，沙拉酱汁调匀，食用前依口味喜好酌量调味即可。
因为同属地中海地区，尼斯菜肴多少揉合了义大利菜与西班牙菜的特色。尼斯沙拉鲜艳的色彩与清爽的滋味。美味与营养兼俱，视觉与味觉皆美，才能当作开胃前菜或冷盘，只要备齐了材料，轻松地拌一拌就才能了。
尼斯沙拉里面蕴含了多种对减肥有结果的蔬果，以及肉类，并且沙拉酱汁是自己手工调配，不必要运用市面上买的那些沙拉酱，这样能够自己控制热量，是个很不错的选用哦!
芒果优格沙拉
材料：原味低脂优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许。
做法：西洋芹刨除外层粗纤维，洗净切长条状，煮少许水川烫芹菜，取出泡冰开水。红黄甜椒分列洗净切长条状，小黄瓜洗净对切开切长条状，白煮蛋去壳对切开。西洋芹、小黄瓜、红黄甜椒分列摆放盘子四边，中间搁置水煮蛋。芒果加优格一起放果汁机打成优格酱汁，滴上适量柠檬汁，优格酱淋在准备好的蔬菜上。水煮蛋上洒少许盐巴、黑胡椒粒，优格比较浓稠量也太少可能不好打，才能加少许优酪乳一起打，或是芒果切丁放入过滤网上，用汤匙挤压成泥，再加入优格，此种做法会有果粒。不爱芒果，才能换上喜爱的水果!
低脂优格是做减肥沙拉的好选用，美味低热量又健康，加入芒果芹菜黄瓜和鸡蛋都是一些减肥的食品，并且方便增多饱腹感，才能选用在早餐的时候吃，平时也才能当零食吃。