产后减肥吃什么果蔬最有效?其实只要安排好每日的营养摄入，构造最符合自己的减肥食谱，就才能收到有效地结果。今日就为您推荐塑身结果最好的10种果蔬，让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!
符合产后减肥的10种果蔬
奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用结果最佳。别的的水果，如草莓、葡萄柚等也才能取代奇异果。
苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。假如每日吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，并且鲜明消瘦。
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的原有物质。
冬瓜：常常食用冬瓜，能移除身体有余的脂肪和水分，起到减肥作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排掉。身体要出现胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有有效地通便作用，能清除肠道中太多的营养，其中包括有余的脂肪。
洋葱：洋葱含前列腺素A，此种成分有舒张血管、降低血压的功效。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
香菇：能鲜明降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，常常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增多趋势。
黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
海带：海带富含牛黄酸。食品纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
准妈妈生产完后，最为关心的旧是怎么恢复的难题了。不论是自然生产仍是剖宫产，产妇的身体恢复都要讲究科学的方式妙招，否则不光不能顺利瘦身，更能患上各种疾病，同期对孩子的成长发育也会形成不利的影响。
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