低糖食品能代替正餐吗?最近很多人问起这个难题，但是专家表示低糖食品是不能代替正餐的，会给身体带来一定的危害。“低糖食品有营养，不方便长胖”纯属炒作。
低糖食品能代替正餐吗?
近年来，很多人养成了多吃菜不吃饭的习性，美其名曰对这一时尚，我国营养学家提出了反对，认为低糖食品不能当饭吃。
**热量来源于食品，食品中可出现热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化物。按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化物分列占总供热量的10%～15%、20%～25%、60%～70%。若用低糖饮食，就意味着多吃菜，不吃或不吃饭，那么我们身体所需热量来源旧是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。因为碳水化物提供的能量，是**最经济、最主要的能量来源。低糖食品能代替正餐吗?现在大家心里有点谱了吧。
低糖饮食的效果，必然会增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，油脂摄取增加，即便是蔬菜，也是用太多的油炒出来的，这就势必引起体内脂肪囤积太多，而引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病必将接踵而至。
低糖食品不能代替正餐吗?低糖意味着主食吃得少，碳水化物摄取远远不足满足**必要，会引起体内严重物质的匮乏，如：葡萄糖减轻便会引起大脑思维活动受影响。据研究，大脑每日必要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可出现精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等。B族维生素与碳水化物代谢关系密切，缺少时会出当代谢障碍，伤口愈合迟缓、失血耐受力下降，也可出现疲倦、失眠、食欲不振等。
低糖食品能代替正餐吗?答案是肯定的，因为执意低热量的供给，不光身体受不了，而且会给健康带来影响，确实得不偿失。
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