减肥大多数是出于我们的饮食形成的，但现在的研究说明，饮食不光仅能够使我们产生讨厌的赘肉还很可能去掉一直陪伴我们的赘肉。而今日作者介绍的这四种食品旧是能够帮助我们去掉赘肉的。那么，哪四种食品才能到达减肥的结果呢?
饮食减肥是懒人的减肥妙招。然而，此种减肥妙招的结果仍是比较不错的。作者今日要介绍的四种能够到达我们减肥目的的减肥食品旧是：红薯、黑米、豆浆、黄豆这四种食品。那么，为什么这四种食品才能到达减肥的结果呢?
据作者的调查显示：红薯是食品届中的养生新星，具有治病、减肥等多种功能。红薯含有丰富的纤维素，能有很强的饱腹感，吃了不方便感到饿，才能有效的控制住过旺的食欲。而且，红薯味道好，不管是蒸、煮，或是是熬成红薯粥，都相当可口香甜，减肥也才能减得很享受。
而减肥的时候吃多点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不光蛋白质含量比较高，而且**所需的氨基酸也比较齐全，还含有丰富的原有黑米色素以及膳食纤维，能有很强的饱腹感，有效控制进食量。春季，为自己熬一碗浓浓的黑米粥，又营养又瘦身。
其实，黄豆喝豆浆的减肥原理是一样的。因为大家都知道豆浆是黄豆酿造的。所以，这两种食品的减肥原理相差无几。
豆浆也是有很强减肥能力的豆制品之一，含有优质蛋白质，且营养丰富，有8种**必须的氨基酸，还有丰富的钙、磷等营养素，能在消耗的过程中，抑制住碳水化合物和脂肪的吸收，帮助减肥，另外，豆浆的饱腹感，更能阻止过度饮食，有助减肥。
而黄豆也是减肥时要多吃的食品。黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食品，且所含的蛋白质量仍是是牛肉的2倍。另外，黄豆还含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻油酸，能让**更易吸收，减轻热量积聚，有效抑制肥胖，是相当营养的减肥美食。
以上作者介绍的四种减肥的食品你记住了吗?其实，饮食减肥妙招比别的的减肥妙招更适合我们的实际现象。因为现在的人们哪有功夫去进行运动减肥、吸脂减肥，以及别的浪费功夫的减肥妙招啊。出于我们每日都要吃饭，所以，饮食减肥才能让我们在不知不觉中瘦消去。