饮食减肥中番茄和豆浆是许多女生爱好用用到的减肥瘦身食物，然而这些食材要怎样吃瘦身结果才最好呢?下面，作者就来教你怎样正确吃番茄、豆浆，来加快新陈代谢、燃烧脂肪，而且还能美味可口，一起来看看吧!
1、超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪!
已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食物。但是生番茄却属寒性蔬菜，使**代谢下降，如此一来，瘦身结果便打了折扣。营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被**吸收，才能加速血液循环，提高代谢、脂肪也更方便被燃烧!
瘦身作者建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄。假如下午肚子饿了想来个下午茶，干烤番茄会是个不错的选用唷!夜晚肚子饿，来碗番茄汤也不错喔!
番茄减肥食谱推荐：加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，旧是可口又燃脂的干烤番茄啰!将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心!将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少许葱花，微波功夫增至5-6分钟，就成番茄汤啦!
2、燃脂豆浆饮用法则：豆浆内富含的维他命b群，可帮助脂肪燃烧;维他命b2帮助脂肪分解;维他命b6则担任支持肌肉的重任。但要如何喝才对呢?
日本研究发现了几个新法则，你一定要看看!
法则1饭前或搭配正餐喝豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身结果。搭配三餐一起饮用结果特别倍!另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还才能阻止不小心吃完多唷!
法则2搭配高纤维的食材，瘦身结果加倍!在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或者豆浆搭配沙拉一起吃，不光增添风味，还能提供饱足感。
法则3 1天1～2杯，也可运用在菜肴里!约8成靠豆浆顺利瘦身的人表示，她们每日饮用至少1～2杯的无糖或低糖豆浆!豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选用!不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄入过量啰!