当代的女士们，工作，学习，生活各方面都有压力，最终因为压力而暴饮暴食，变胖也是必然后果。但是现在的研究显示，尽管是小困扰都才能让你脱离平时健康的饮食习性。压力会引起暴饮暴食，打乱你的健康意识习性，下面，瘦身男女作者教大家怎么发泄压力，不再暴饮暴食。 研究人员对422名雇员跟踪的习性，他们发现了只要有一点压力，女士便会在一整天立吃很少的蔬菜，但是吃不少肥腻的食品。出现这一现象的因素是压力饮食相关：你感受到压力的时候，你的身体会释放一种叫皮质醇的激素，从而触发对高热量食品的渴望。下次当你因为压力想吃东西的时候，选用健康的食品——就像胡萝卜和鹰嘴豆泥，这些食品都会给你提供你所需能量，帮助你避免暴饮暴食。
找个健康的途径发泄一下——无论是在体育馆里活动一下，或是短暂的深呼吸——只凭毅力是不可能助你减压的。下面，作者为大家盘点了几个方便因为压力而暴饮暴食的情景，要当心这几个引起你暴饮暴食的诱因：
1.当你与家人朋友出现矛盾时，你就可能便会因为压力暴饮暴食。
与家人朋友之间出现矛盾是多见的难题，这时候，你应该换种妙招来发泄，做做运动、散步，以及尽早解决矛盾。
2.当你工作有难题时，你就可能因为压力暴饮暴食。
当代人的工作压力都很大，不少女士都是经过吃东西来缓解压力的。想吃东西缓解压力才能，不过就只能让自己吃沙拉、水果这些健康的食品。
3.当你被噪音包围，你可能便会因为压力暴饮暴食。
一间大学的研究人员结构了34名女士在一个大房间里参加一项测试，那些没有解决掉噪音的女士比起那些才能的要多摄取两倍卡路里。此种现象你想停止暴饮暴食，你最好带一副耳塞。
4.当你在节食，你可能便会因为压力暴饮暴食。
那些试着去减肥的女士都会时刻瞩目她们能做什么，不能吃什么。效果旧是她们因为禁食而得到压力。此种现象你想停止暴饮暴食，你最好稍稍放纵自己去吃东西，固然不是完全而是一点点。
5.当你在孕期的时候，你可能因为压力暴饮暴食。
孕期期的女士因为肚子里的宝宝加上家人的敦促关系，变得有压力，从而暴饮暴食。此种现象你想停止暴饮暴食，最好多摄取维他命C和叶酸。