七天瘦5斤早中晚饮食减肥
晚餐一：饮食减肥妙招之冰糖银耳核桃粥饭
材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖
做法：
1.核桃分成两份;银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。
2.除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，别的的原料放在锅里;加比平时煮粥略少的清水。
3.定时二十分钟。煮熟后放上残留的核桃仁和银耳，即可。
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