夏季是减肥的旺季，许多爱美的美眉们都会选用在夏季减肥。在夏季，有许多减肥的方法，选用合理的饮食减肥无疑是一个绝佳的选用。在下面，作者就为大家推荐三大夏季减肥餐的制作方式，想要减肥的美眉们记得学习下哟!
一、排骨皮蛋粥
材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。
烹调方法：
1、排骨洗净，放在器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍三十分钟;皮蛋去壳切成小丁状。
2、粳米淘洗干净;坐蒸锅点火并倒入清水，放在腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟。
3、放在粳米、花生仁，大火开锅后改文火熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可运用。
二、西红柿豆腐汤
材料：豆腐，西红柿，豌豆，葱花少许
烹调方法：
1、豆腐切小块;西红柿洗净，顶部划十字刀口，放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐尺寸相同的块;豌豆入沸水中煮熟，然后过凉水沥干;
2、锅入油，小火爆香葱花。以后倒入2/3量的番茄，将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下;
3、倒入温水，至材料的1/2处，大火煮开后转小火炖;炖至汤汁浓稠，倒入豌豆和余下的番茄块，调入所有“调料”，炒匀即可。
三、蒲黄萝卜海带汤
材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。
烹调方法：
1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。
2、用小火煮三十分钟，取出纱布，滴入麻油即成。
功能：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂
这三大夏季减肥餐是不是既简单又美味呢?爱美的美眉们才能学习下哟!
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