当你无聊的时候可定会吃些零食，可是零食是最方便长胖的食物，你很想吃又不敢吃，那该如何办呢？当你想吃零食的时候才能用健康的的食物代替吧!更能吃不胖。
想吃薯片，用海苔代替
口感上有相同之处，海苔却比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还才能增强代谢，其丰富的碘含量才能帮助提高甲状腺的功效。表面一点点的橄榄油使得海苔酥脆的口感才能满足你想吃薯片的愿望，且不会发胖。
想喝热巧克力，试试巧克力杏仁奶
有没有一种东西才能满足对一杯浓郁热巧克力的渴望呢?其实只要换成杏仁奶就才能。据营养学家詹姆斯(James)说：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，这是一种你无须感觉罪恶的巧克力饮品。其中还才能加入一些肉桂提味，肉桂还有抑制食欲的作用。
想吃新鲜食物，来一些黄瓜或是凉薯片吧
出于水含量很高，黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还才能减少水肿。詹姆斯建议用海盐或是辣椒碎进行调味，关于凉薯片才能用柠檬汁或是肉桂来提升它的甜味。
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