喝粥的好处可不是只有我一个人知道哦！大家都知道喝粥能够调理我们的肠胃，符合于所有人食用。其实喝粥还有一个最大的好处，旧是减肥。粥中含有大量的水分，能够增多我们的饱腹感，而且更能使米中的营养成分更好地被人类吸收。让大家瘦出健康，瘦的有营养。下面就为大家带来喝粥减肥法，让你减5斤不是难题！
喝粥的益处：
喝粥有益于补水。通常，我们煮大米饭的时候，米水比(重量比)是1：1.2-1.5，然而，煮大米粥的时候，通常米水比为1：8-10，煮杂粮粥的时候，粮水比是1：6-8，而且仍是粥汤不多的较稠粥。也旧是说，粥里的水分含量通常高达90%上下。粥里的水和淀粉结合而存在，经过消化道的速度较慢，在**留存的功夫较长。
喝粥有益于减肥。同样的粮食，煮成粥比煮成饭体积大多了，也就比较方便“水饱”。吃了一碗米饭以后还要再添饭的人比比皆是，但喝了三四碗粥以后还停不下来的人，恐怕并不常见。所以说，粥的饱腹感比米饭要强，在让人感觉到“饱满”的同期还才能预防能量过剩。假如不是吃白米粥，而是吃杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，关于要减肥的人来说，喝杂粮豆粥为食，就才能在不感觉饥饿、不减轻营养摄取的前提下，有效减轻主食中的能量，轻轻松松地减肥。
喝粥有益于调理肠胃。人的肠胃犹如一架辛劳的机器，特别是体弱者，假如运用过度而不加养护，它必然会加速损耗，甚至产生故障。即便没有胃肠疾病，假如吃了过多的油腻食品和高蛋白食品，人也会觉得身体疲惫，食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。
不过，粥并不等于白米粥。关于糖尿病患者以及必要控制体重的人来说，白粥会导致血糖快速上涨，胰岛素水平迅速上涨，然后血糖水平下降，又会很快重归饥饿。这样关于控制血糖和控制体重都极为不利。所以，关于这些人来说，才能用杂粮豆类来煮粥，避免消化过快和营养价值低的缺点。
什么人该喝什么粥?
常常会有人问：我放了十几种食材在粥锅里，它们真的符合我吗?会不会有什么互相冲突的位置呢?
想到相互冲突，这是“食品相克”的影响。实际上，各种粮食之间并未发现有什么冲突之处，但它们配合在一起是否符合某个人的具体现象，倒是的确有一些必要思考的位置。