生活水平的提高，现在社会上已经有不少家庭根本不开火做饭了，常常去饭店或是叫外卖，殊不知这样做能够间接引起我们身材的走样，而且饭店的饭菜肯定没有自己做的干净健康。要想从吃上减肥，大家一定要来看看作者为大家介绍的减肥食谱，让你吃出健康，吃出苗条，吃出性感。
减肥训练营食谱
一、减肥训练营食谱之黄瓜金针菇汤
材料：金钉菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。
制作妙招：
1、直接将蔬菜全部洗净。
2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。
3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。
4、大概煮了10分钟后放在香菜进去一起煮。
5、最后出锅的时候加入盐调味即可。
推荐理由：黄瓜有着非常惊人的含水量，有着利尿降压的作用，强化身体的免疫机能，而金针菇又被成为减肥菇，不光热量低，更能迅速出现饱腹感，是非常有营养的减肥食品。
二、减肥训练营食谱之木耳大白菜汤
材料：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。
制作妙招：
1、直接将蔬菜全部都洗净，大白菜切成段、胡萝卜切成丝备用。
2、然后将蔬菜全部都放在锅中，加入5碗水一起煮。
3、大概煮了十分钟加入芥菜末再煮一下。
4、最后出锅的时候放在盐调味即可。
推荐理由：大白菜中含有丰富的膳食纤维，能够加强肠胃的蠕动，通肠清便，让**中的毒素减轻，也让脂肪不会积聚在体内，而木耳才能调节脂肪代谢，增多**的肠道功能，让你的减肥特别迅速有效。
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