俗话说，早上吃得好，中午吃得饱，夜晚吃得少，也不是没有道理的。肥胖人群多数都跟饮食习性有关，不合理的饮食方式会对身体造成影响，例如晚餐太过丰盛，或是吃得过多，很方便积聚脂肪。有助瘦身的健康晚餐应该如何吃?看看下面的减肥晚餐吧。
减肥晚餐轻食法
要点 1：餐前热汤能瘦身
日本曾流行热汤瘦身法，建议在餐前慢慢食用1-2碗温热的汤，可增多饱腹感、均衡营养，有助瘦身。餐前热汤从原理上说，是经过汤品占据胃部空间，相当于物理节食，但比起单纯的节食法，这个技巧不会让人感到痛苦，避免出现抑制食欲引起的压力暴食现象。
▲喝汤要喝温热、清爽的高汤，太过油腻、浓稠的汤卡路里含量也不低，喝消去的热量远远高于汤品抵消的食量，得不偿失。
▲汤里才能搭配高纤食材，如木耳、海带、菇类等各种蔬菜，营养健康。
▲汤面、汤饭、米粉汤跟饭前喝汤原理一样，但一样要选用清爽的汤底，吃的时候先喝汤、再吃蔬菜，接着是主食，最后再吃肉类。
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