5、西柚
西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减轻下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能维持血管及心脏健康。依据美国研究中心指出，西柚能防止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。
6、奇异果
在日本有书强调毋须过度节食，利用奇异果自身包含的营养素，于早餐时段进食，即可达至瘦身结果。奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外，更含别的水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。
7、木瓜
众人周知，木瓜具有丰胸作用，原来更可同期为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不光可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，经过分解脂肪才能移除赘肉，促进新陈代谢，并把有余脂肪排掉体外，从而到达减肥的目的。不得不提，木瓜亦具美颜功能，能促进皮肤代谢，帮助溶解毛孔中积聚的皮脂及老化角质，让皮肤显得更有光泽及年轻。
8、菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。不过要注意烹调妙招，因为菠菜是相当方便流失营养的食材，更加提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。
9、鸡蛋
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年旧是用鸡蛋减肥法两周内移除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排掉后被身体所使用。鸡蛋中的维他命B12亦才能分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收太多胆固醇，建议多吃蛋白、不吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
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