拥有完美苗条的身材，是爱美女士梦寐以求的愿望。饮食习性则是影响女士身材是否标准的因素之一，合理的三餐饮食能供给**充足的营养，使人容颜润泽。什么才是最科学的一日三餐饮食?你的日常饮食生活健康吗?闻康网倾情为你支招，让你快速瘦出女王范儿!
7:30，早餐：用丰富蛋白质和大量维生素来保养动人皮肤
最佳早餐功夫是7:30，这时是周身新陈代谢最旺盛的功夫，也是身体最方便接纳食品的功夫，这时享用早餐不易形成脂肪积聚。假如起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。假如在早上和中午较多摄入能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量便会一下子增多，瘦身结果显哦。
补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。
温暖身体：谷物粥点是有效地的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。
调整肠内环境：对东方人来说酸奶比牛奶更健康，才能多喝水果酸奶。
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