其实部分瘦身才能不光仅经过锻炼，同期也才能辅以合适的果蔬来帮忙，作者今日给大家介绍6种关于部分瘦身有帮助的果蔬。
1.西芹—瘦脸
医学研究发现，经过品尝食物能带动脸部肌肉运动，关于脸部的减肥具有功能。
西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高，在吃西芹时，必要用力品尝，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质减肥食物。
推荐理由：一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是品尝它反而必要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又必要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食物)芹菜所需的热量就超过了它自身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
2.葡萄柚--瘦背
出于背部和肩膀上的赘肉更加难减，许多女生都觉得对它们无计可施。其实，背部赘肉的增多，大多是因为体内有余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，选用葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响**吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
推荐理由：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女士推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，此种饮食妙招确实有其独特减肥疗效。据《新科学家》杂志网络版报道，美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究说明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，结果好的可减掉多达10磅;而对照组中，三餐相似但少吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。
3.香蕉--瘦腰
假如你想减掉腰部的“救生圈”，才能多吃一些香蕉。香蕉具有润肠通便的功能，坚持每日吃一两根香蕉，有助于排掉体内毒素，缩紧腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的卡路里。这可是一种不错的减肥食物。
推荐理由：香蕉中含有大量的钾元素，而此种元素**很少，经过食用香蕉补充此种元素才能让**内的酸碱到达平衡，这样才能有效地消化掉体内的脂肪，另外香蕉还有去水肿的结果，，香蕉易饱腹，吃消去不会感到饿，它有很好膳食纤维。
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