OL首选健康零食
饼干、面包和蛋糕
含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的严重来源。假如清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选用这类食物，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。
水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。常常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，诊治便秘，对**健康非常有益。假如三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果。
奶类
含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其符合乳糖不耐受者。
不少女性爱好吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜太多食用。
每日健康零食食谱
10：00：牛奶、豆浆、全麦饼干
早餐仓促的你这时可能会产生轻微的饥饿感，并影响身体和大脑的活力，因而，假如想上午精力充沛，才能适当补充些糖分低、蛋白质含量高的食物。
15：00：新鲜水果
假如午餐吃得比较好，下午才能补充些维生素，平衡膳食组织。
22：00：牛奶
临睡前喝一杯牛奶，才能保证睡觉质量。
因而，不是所有的零食都是不健康的，甚至有些零食才能对减肥起到一定的结果。希望上述的盘点对您有所帮助。
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