减肥的新趋势不但是单纯的减肥，更要注重吃什么食品也能减肥。想要减肥的人和正在减肥的人都要注意减肥应该吃哪些食品？哪些食品才是最好的减肥首选。就让我们一起来听听专家为我们介绍的几种减肥食品吧。
1、全麦食品
全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦和华夫饼是传统的全麦食品。它们是比精细白面粉特别聪明的选用，含有大量的纤维和营养，使你更快变饱。
2、含水量高的食品
含水高的食品一般都是低卡路里的。水果、蔬菜、汤和动物胶原都含有80%-90%的水份。而酸奶、布丁、鸡蛋、意大利面、豆类和海鲜的含水量也比较高，到达了60%～75%。
3、低脂食品
低脂食品才能省下不少卡路里，因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿鱼含有66卡路里，而油炸吞拿鱼的话就含有110卡路里。低脂奶酪和低脂沙拉酱才能让食品一样美味，但是却少摄取量卡路里。
4、甜品
吃吃甜品并不会让你的卡路里飙升。无脂酸奶、普通曲奇饼和水果甜点都含有奶油，才能满足你想吃甜点的心情，而且卡路里含量也不高。当你自己在冰箱里冷冻低脂牛奶雪糕吃的话，只是摄取了100～150卡路里。
5、快餐
快餐经常跟体重增多联系起来，因为我们爱吃的快餐食品经常是高脂高热量的。选用去皮的鸡肉，沙拉不要加太多的酱料，薯条加咖喱酱和水果冻糕都是有效地快餐选用。一块鸡肉番茄三明治只含有320卡路里，但是双层吉士汉堡含有920卡路里。
在平时生活中注意摄取含有少量的卡里路食品，营养健康的吃法就能轻松减肥。所以在平时注意健康饮食也是减肥的关键所在。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航