“减肥”是一种流行的时尚，假如您觉得自己身上有有余的脂肪，不妨选用些越吃越瘦的食品来试试减掉它，例如牛奶、燕麦、豆腐、芹菜、鸡胸肉、章鱼、奇异果等。选用这些食品来吃，或许比您在市场上买那些或多或少都有些毒副作用的减肥药来吃好的多，因为此种食品我们平时也吃，它们绝无毒副作用。
1.牛奶中含有丰富的钙质和乳清酸，这些东西才能很好的减轻胆固醇出现，还才能抑制器在动脉血管壁的沉积。
2.燕麦中含有丰富的皂甙素和亚油酸等，可有效的防治动脉粥样硬化，并且每天喝一杯燕麦茶还才能阻止便秘。
3.豆腐中含有丰富的植物蛋白，并且热量较少，才能代替不少动物性蛋白来补充机体所需的蛋白质，还才能美白肌肤。
4.芹菜中含有丰富的植物纤维，能够很好的促进胃肠蠕动，以便清楚胃肠中剩余的宿便。肠胃畅通还可保持机体健康。
5.鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，而且热量很低，是越吃越瘦的食品中最受欢迎的。只是鸡皮含热量较高，才能割掉不食。
6.章鱼虽然不易消化，但是肉质富有弹性且热量较低，尤其是做成生鱼片食用时，更是一种不可多得的美食。
奇异果也是越吃越瘦的食品之一，其中含有的营养物质才能有效促进机体吸收维他命C，尤其是早上食用，会有更好的结果。固然，葡萄柚、草莓等也可代替奇异果。
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