现在人们的生活条件好了起来，平时大家也习性了大鱼大肉，这就使身体内堆积了许多毒素，假如不尽快清理出体外，就方便形成肥胖的情况产生，今日，专家就来为大家介绍几款才能帮助排毒减肥的食谱，希望才能帮助肥胖者快速减肥瘦身。
1、黑芝麻糙米粥
想要快速减肥的朋友才能试试吃黑芝麻糙米粥，其具体做法如下：直接准备一杯糙米、黑芝麻两大匙、水14杯、白砂糖适量。做法：1、糙米洗净沥干;2.、锅中加水14杯煮开，放在糙米搅拌一下;3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放在黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。糙米能帮助清除宿便，轻盈体态又不失营养。
2、苹果粳米粥
假如想要快速减肥，才能在减肥时期常吃苹果粳米粥，具体的做法是：准备材料粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。1、百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;2、锅中加水10杯煮开，放在白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;3、蜂蜜、葡萄干放在碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每天一次。此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。
看过以上专家的介绍，相信大家关于快速减肥食谱有所了解和认识了，假如大家能够在运动的同期多吃以上食品，那么减肥瘦身的结果将会更好更快，假如还想了解更多减肥食谱，才能看一下我们网站上的其它文章。
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