想要减肥的朋友除了要多进行运动外，还得注意给自己的身体进行排毒，这样才才能健康有效的减肥瘦身，不过不少人都不了解应该怎样才才能有效排毒，下面，专家就给大家介绍两款超给力的排毒食谱，希望能够帮助爱美者快速减肥瘦身。
排毒食谱一、决明子粥
专家介绍说，决明子粥是一个很不错的才能帮助排毒减肥的食谱，具体的做法是：准备原料决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。关于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习性性便秘等症结果鲜明。
排毒食谱二、山药萝卜粥
专家表示，山药萝卜粥也是结果有效地一种排毒减肥食谱，具体做法是：直接准备米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;2、锅中加水10杯煮开，放在白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮三十分钟;3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功能：山药近年被视为滋阴补阳圣品，关于女士丰胸、皮肤防皱有结果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪积聚等功能，两者搭配食用，关于女士美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
看过以上减肥专家为我们所做的分析，相信大家关于才能帮助排毒又瘦身的减肥食谱有所了解了，如果你也想要减肥瘦身的话，就多喝以上粥品吧，固然，想快速减肥瘦身还离不开运动。
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