为了减肥，不少人是用尽了妙招，但是减肥结果却不大，假如您是饮食方面出了难题，那么就来看看一天掉一斤的减肥法吧。
一天掉一斤的减肥法
①每日喝2杯低脂酸奶
这是一天掉一斤的减肥法中最严重的一个环节，脱脂酸奶是最减肥的，可一定记得喝哦。
②每日都要吃适量水果
水果是有利于减肥的超级食物，既能满足你对甜食的欲望，更能减轻卡路里摄取。在这8天的减肥时期，每日都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，才能分为四餐食用。
③每日吃四份蔬菜
每日要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。例如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜旧是非常满意的快速减肥食物。固然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选用水煮青菜或是是生菜沙拉。
一天掉一斤的减肥法：
①早餐：1杯草莓、半杯低脂酸奶、1杯番茄汁
②午餐：1根香蕉、1份生菜/番茄沙拉(以柠檬汁作为沙拉酱)、1杯蔬菜汤
③晚餐：1个橙子、1杯蒸抱子甘蓝、1杯低脂酸奶
④小吃：1份水果(100克)或是蔬菜
一天掉一斤的减肥法主要是针对饮食的，所以减肥食谱时需要的，大家不妨试一试，尤其符合夏天哦。
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