生活当中有不少的人们并不了解应该怎么正确的减肥，护理我们的身体特其他健康和长寿的，那么我们应该在减肥时期，怎么正确的吃才是最好的呢，这6种食品是不能错过的，关于我们的减肥的结果也是比较好的，也能够帮助我们的生命特其他健康。
减肥时期的饮食原则
1、提升饮食观念
大局部肥胖人群都有吃快食的习性。不但吃得快、吃得多，还吃得油腻杂乱。正确的饮食习性应该要慢下来，充分品尝后再吃下一口。同期，吃饭要用心。经常听到有人说，不了解等下该吃什么。此种生活方式很方便形成暴饮暴食。正确的方式是，记录前一餐的内容，以此分配下一餐的食品和食量，让三餐饮食均衡。
2、晚餐吃得少才是最严重
一天工作归家，最享受的旧是一个丰盛的晚餐，可是这时候一顿晚餐可能便会让我们一整天的热量超标，所以，晚餐有讲究的吃就至关严重了，有许多人选用过午不食，其实这是一种最伤肠胃的做法了，最好是在晚餐时吃一些热量低的蔬菜搭配一些米饭就才能了。
3、控制油脂摄取
减肥固然不能重油重盐，但是身体长期缺少优质油脂的摄取，不光会引起免疫力下降、打破体内平衡，也不利于减肥。控制油脂摄取要注意2个重点：选用好油和符合的烹饪方式。
4、细嚼慢咽，慢下来
一到减肥时期，配合运动以后就方便肚子饿，饿了便会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得过多，最好是让自己的速度尽量慢下来。最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食品所含的热量相对较高。
5、早餐不能不吃
假如每日只能吃一餐的话，我会选用早餐!一日之计在于晨，对身体亦是，睡了一晚后，身体的养份用得七七八八，所以我们必要吃一顿丰富的早餐，以提供足够的燃料让身体提高新陈代谢，燃烧脂肪!而且，一顿丰富早餐才能减低往后进食的慾望，变相可帮助我们减轻食零食，所以早餐不能不吃!
减肥应该怎么吃?
1、每人每日一瓶奶
每日早餐后或是临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习性。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺少不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。
2、每人每日一只蛋
蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必须氨基酸，其构成比例非常符合**必要。
3、天天吃豆与豆制品
豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充**所需蛋白质，又才能预防营养过剩，不像吃肉那样会增多胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。
4、创造条件吃海鱼
海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，很好的解除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”。
5、多吃禽肉，不吃猪肉
畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为**必须营养物质。可是，猪肉美中不够，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成吃多点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不才能吃，只是不吃一点猪肉，有益健康。
6、每日最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)
蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可阻止便秘，又可减轻粪便中有害物质对肠壁的伤害预防肠癌，还对阻止肥胖、改善脂质代谢有益。
按照正确的妙招来减肥的话，给我们的身体带来的好处也是比较大的，所以生活当中我们一定要在减肥时期合理的饮食，帮助我们的生命特其他健康和完美，给我们的生活带来非常健康的状况，这6种食品我们一定要多吃一些。