在早上起床的时候，有些事情也才能帮助我们的身体特别健康，而且常常坚持的现象下，也才能让自己的身体维持的非常完美的，在早上起床，我们大家一定要记得才能做这五件事情，只有每日坚持去做的话，才才能护理我们的身体，才才能让我们维持得非常完美的，到底哪些事情才才能帮助我们呢？
早晨是一天中减肥最好的功夫，利用好这个功夫才能帮助大家很快的瘦下来，早晨起床的时候是空腹状况，这个时候更有利于脂肪的燃烧，早晨起来新陈代谢处在最低点，假如早上的新陈代谢能被提高，那么接下来的一整天，代谢量就都会被提高，脂肪的燃烧能力也会提高不少。
1、抬腿运动
早上起床的时候，才能躺在床上，然后自然的伸出双臂，手掌向下，膝盖弯曲然后再用力一蹬，每日起床反复这个动作10次。
2、伸展
早上起床仍是空腹的时候才能做一些简单的伸展运动，这样才能促进燃烧更多的脂肪和热量，关于减肥来说结果是非常好的，伸展后还才能提高新陈代谢的速度。
3、自己准备早餐
外面吃的一些早餐热量一般都很高，因而假如有功夫才能自己准备一些早餐，假如对牛奶不会排斥的话才能选用喝一杯牛奶和三明治。
4、吃早饭
提高新陈代谢除了运动外，早餐也同样严重，早餐才能吃的适当的营养一些，这样才能提高新陈代谢，还才能阻止少吃早餐而带来的暴饮暴食。
5、晨跑
提前一小时起床，然后简单的吃点东西，做一些有氧运动，例如跑步或是瑜伽等等，适当的体力活动才能让你一整天的心情都变的很美好，在跑步之前记得拉伸，拉伸不光才能阻止小腿变粗，更能让身体提前进入状况。不光如此，大家都知道身体的能源分为储备能源和快速能源，只有当你的快速能源消耗完了才能做起消耗储备能源，假如没有提前拉伸的话，很可能会产生当你跑的很累了，脂肪还没有做起消耗。
有效的利用早上的这段宝贵的功夫才能让你的减肥事半功倍，另外除了早上夜晚的功夫也很严重，夜晚主要是运动量小，所以尽量吃的少一点，以防热量消耗不掉造成脂肪积聚在身体里面。
其实在早上起床的时候就应该要记得常常去做这五件事情，而且常常做的话也是非常好的，大家在早上起床的时候才能喝一杯热开水，或是是应该要尽快的去洗脸刷牙，因为这样的方式才是最佳正确的，只有尊重良好的饮食习性，才才能让我们的身材才变得非常的完美。