良好的运动才才能让我们的身体特别健康，才才能到达让自己健康长寿的，可是如何运动都瘦不下来，旧是因为身体里面的一些疾病而引起的，可是关于这个消息不少人都不了解的，所以大家在选用减肥的现象下就应该要选用符合自己的，因为有些运动并不是特别符合每一个人的。
1、运动不持久
有的人运动个十几天就想要瘦下来，有这个难题的朋友先想想自己，十几天能够让你吃成现在这个样子吗?显然是不才能的，那么你如何能要求十几天就把这些肥肉给吃掉呢?
身上的这些脂肪都是通过你几个月、几年甚至十几年积累起来的，所以减肥不能期望在十几天内就能减掉。快速减掉身上的肥肉的确是不少人的梦想，但是想要塑造体形那旧是一个长期的过程了。假如你是一个运动新手，那么就要坚持运动个一个月上下，才才能看到一点鲜明的变化。
2、只瞩目体重
每次减肥，你瞩目的都是体重秤的数字，而不看看自己的体型是否有改变。坚持运动才能让你身上的肌肉含量增多，脂肪减轻，所以你的体型会有很大的变化，就算你的体重没有变化，但是你也才能鲜明的感觉到，身上的肉变的结实了。
运动减肥不要太纠结于一次的测量数字，而是应该瞩目体脂率，或是体重在一段功夫内的变化趋势。
3、缺少减肥计划
心情好了跑个5公里，心情不好就不跑了。没有明确的目标，也没有针对目标的训练方案。今日在微博上看到一组动态训练图觉得符合自己，于是它变成为了你明天的训练计划。
这样固然不会有满意的减肥结果，关键是找到符合自己的训练计划，而且还要把这些计划坚持到底，不能半途而废。
4、运动方式单一
每日都只知道跑步，今日这样跑，明天也那样跑。确实跑步是最省力的运动方式之一，但是身体的磨合性是很强大的，不用半个月，身体就能有效地适应你的运动量。
因而想要减肥，一定要用间歇性的运动，也旧是高强度和低强度轮转的运动。
5、运动强度不足
运动功夫长，不代表运动强度够。假如你在训练时常常停下来休息，或是边看电视边训练的话，那么你的训练强度就很可能不足。想要变大训练的强度，才能把有氧运动和无氧运动轮流进行，这样才能缩短力量训练的休息功夫。
大家在运动的时候应该要多注意，就应该要选用符合自己做的小运动，因为这样才才能让我们的身材维持的非常完美的，但是为什么有的人常常的运动反而会愈来愈胖的呢？这旧是因为运动错误而引起的，所以大家应该要尽快的去纠正一些坏习性，这样才才能让自己减肥顺利。