到了冬季，很多人会发现，为什么自己愈来愈胖啊？吃啥都会胖呢？可是有些人在冬季却是吃不胖，反而比之前还变得更瘦一些，那么到底冬天如何吃不胖呢？有哪些食品才能帮助你在冬天减肥呢？
鸡蛋
冬天改变饮食组织的第一点旧是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍!而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。
建议每日吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有丰富的营养和蛋白，比外面那些甜食蛋糕此种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出很多!
鱼肉
减肥不能吃肉?我们辛辛苦苦爬到食品链顶端，可不是为了来吃草的!更何况鱼肉属于白肉，富含丰富的欧米茄-3和蛋白质，不光能减肥，还才能有效改善肌肤炎症，抗衰老!
清蒸鱼才能最大限度的保存鱼肉中的营养，促进脂肪燃烧，每日最好吃一些哦!
糙米
假如身在美帝的中餐馆，当你问老板要一碗米饭的时候，你便会获得一碗淡黄色，口感有些粗糙，但是十分弹牙的米饭!没错，这旧是在欧美健身界十分风靡的糙米，外号：“全能营养食品”!
假如糙米中的维生素和纤维素含量十分的丰富，其中的维生素B1和B2能令脂肪完全燃烧，有效瘦身!
苹果
假如想减肥，肯定少不了苹果。苹果中所含有的果酸，能有效燃烧脂肪。除此之外，苹果中富含的纤维素，更能助你清肠通便!
番茄
中医认为番茄性甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功能。此外，番茄的水分含量很高，所以热量极低，非常符合作为日常零食!
卷心菜
卷心菜膳食纤维含量非常的丰富，能有效改善便秘与排毒，同期卷心菜中富含维生素C，能抑制黑色素的造成，帮助体内生成胶原，满足女士美容养颜的必要。
海带
海带是一款高纤维高碘的健康食品，它含有大量的碘元素，而补充足够的碘是加快新陈代谢和解除水肿的关键。
另外，海带所含的热量也非常低，用海带煮汤旧是最满意的健康减肥食谱哦!
到底冬天如何吃不胖呢？有哪些食品才能帮助你在冬天减肥呢？经过上文的介绍，相信大家已经是非常的清楚了，冬季想要自己长不胖，饮食真的是最严重的，另外也要适度的运动为好哦。