在我们的平时的饮食中，有不少的人都更加急着还吃豆腐，而且豆腐的营养价值也是非常高的，里面含有丰富的蛋白质，但是你知道吗？吃豆腐多了会对我们的身体仍是有一定的危害的，豆腐是不是才能减肥？那就让我们一起来看一下豆腐的减肥的相关介绍吧。
豆腐才能减肥
在西方，大豆蛋白等优质蛋白制品被广泛应用在汉堡、果汁、奶酪、面包等食物中。美国食物和药物管理局(fda)曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每日食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。”大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿。吃豆腐方便有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排掉有余水分，提高消化功能，更加是针对腹部的脂肪尤其有效。
豆腐减肥食谱
1、金银豆腐
材料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。
做法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟上下，加淀粉浆勾芡盛入碗中，四周倒入葱油，外表撒上葱段。
2、凉拌皮蛋豆腐
材料：内酯豆腐、榨菜、皮蛋、花椒、香菜、剁椒
做法：将内酯豆腐放在开水中灼5分钟，取出来放在盘中用刀划成小块，然后将皮蛋去壳后切成块状铺在豆腐的四周，撒上一些盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油和切碎的香菜、剁椒，最后浇入一勺滚热的油浇在上面，搅拌均匀后即可实用。
3、贵妃豆腐
材料：日本豆腐、鸡蛋、西兰花、番茄酱
做法：西兰花掰成小块后放在水中灼熟待用;鸡蛋打散加入少许的盐蒸熟，然后把蒸好的鸡蛋与日本豆腐一起切成块，放在适量盐翻炒2分钟，在把豆腐和鸡蛋摆在西兰花中间，最后倒入适量的番茄酱即可。
4、牛奶豆腐汤
材料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精
做法：直接将豆腐清洁干净，切成小块，然后再放在牛奶中煮，接着再加入少量水，待水沸腾后，再按照自己的口味，加入适量的调味品即可。
功能：豆腐不光才能增多饱腹感，而且更能补充身体中所缺失的微量元素，既有助于排掉有余水分，提高消化功能，又才能解除腹部脂肪。
5、豆腐意大利饭
材料：一块豆腐、150克熟米饭、1/4个洋葱、1个吞拿鱼罐头、少量培根、芦笋、牛油、1匙色拉油、1杯豆浆、少量盐、胡椒粉和粉状奶酪。
做法：洋葱和培根切丝，芦笋切片。在热锅中倒点色拉油，小火炒洋葱和培根，把吞拿鱼罐头和芦笋一同倒入锅中。煮一会等油被食材吸收后，将豆浆和豆腐放在，作为汤汁，慢火煮3-4分钟。加入少量的水后，把米饭加入一起煮。等汤汁被吸收得差不多，加入盐和胡椒粉调味，上碟后用粉状奶酪撒在上面。
经过以上文字来介绍，我们，关于豆腐才能减肥，有了一个很清楚的了解，平时的时候我们应该严格按照上述所说的房子来做，这样的话，关于豆腐减肥有了很清楚的认识，平时的时候我们应该严格的按照上述所做的，这样做，对自己的身体仍是很有帮助的。不要盲目的相信一些小偏方，这样会给我们的身体带来很大的危害。