“吃斋”能减肥吗?不少人认为，肉食脂肪高热量大，所以吃蔬菜是最科学的减肥妙招。但是，事实上，不合理的素食饮食反而会水肿哦，蛋白质是身体的组成结构，少吃的话身体如何会好?
、
素食能减肥？
素食并不意味着摄取的能量低和脂肪的运用量少，假如没有一定的营养和食物知识，无法合理的利用素食，吃斋一样才能增肥。一方面，减轻了动物性食物后，人在进食后的饱腹感会减弱，变得方便饥饿，这样会导致进食量或进食次数的增多，极易形成不自觉的能量超标。另一方面，为了将素食做得好看好吃，色香味具备，时常在做素菜时会放不少植物油，形成脂肪摄取过高。还有旧是素食自身也可提供高热量，比如米面食物，假如因为认为其不会增多体重而摄取量鲜明增多，将大大增高体重上涨的危险性。
素食能减肥吗?减肥的目的是减轻体内的脂肪，而不是身体的肌肉。少吃肉，不长肉，意味着身体肌肉的量也不会增多，甚至很可能还要减轻，身体内肌肉的减轻对**来说是非常不安全的，当体内肌肉结构消耗超过总体蛋白质的20%时，机体会产生重要的生理紊乱或重要到机体死亡。
光吃素食能减肥吗?正常的瘦肉类是应该维持每日都要有，以满足身体每日的必要为准，而素食中，包括主食、蔬果，蛋白质含量都较低，很难满足身体必要。
由“杂食”不等于“素食”，完全植物性素食减肥几乎不存在，而且这样长期素食者极可能产生这些营养素的缺少，如锌、锰就只在动物性食物中才有，钙、铁在植物性食物中含量很低，而且吸收率也不高，极易形成机体缺少，因而，长期素食者应注意从别的妙招中补充，如运用药物或是营养强化剂。
素食能减肥吗?光吃素食减肥是不科学的，所谓的素食减肥妙招是素质为主，肉类为辅的减肥模式，并不是只吃蔬菜。
寻找符合您的减肥妙招 |
中式减肥食谱之一日三餐 |
|
热点话题
相关阅读
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航