月瘦十斤的减肥食谱【红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤：
1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放在水中。
2.将黄油放在锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。
3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小局部作装饰用，将余下的放在容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
月瘦十斤的减肥食谱【咸味甘薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤：
1.红薯洗净、切成块状，沥干水份。
2.在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。
3.再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
以上与大家分享了月瘦十斤的减肥食谱，在日常生活中合理的吃这些减肥食谱，才能让你的瘦更出众。
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