不少人为了减肥都会刻意避免碰触甜食，认为甜食会首先引起肥胖，其实适当的摄取一局部甜食不光不会发胖更能起到燃烧脂肪的作用，下面作者就为大家推荐几种甜食减肥法，帮助您才能轻松减掉身体的有余赘肉，到达瘦身的目的。
一、砂糖牛奶瘦身法的原料
牛奶：你才能依据个人喜好选用不同品牌的纯牛奶，固然假如想减轻一点热量的摄取，也才能选用低脂或脱脂的牛奶，减肥结果不变。
砂糖：从营养学的角度讲，运用白砂糖的减肥结果最好，因为血糖值上涨最快。不过也才能选用黑砂糖，除了血糖值上涨差不多之外，还多了一些矿物质的营养成分，比较有利于身体健康。
二、砂糖牛奶瘦身法的原理
每日晚餐前15-三十分钟，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，才能起到减肥瘦身的作用。这是因为当身体的血糖降低时，脑部饱食中枢则发出信号，人便会出现饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上涨，减肥者吃东西的速度都很快，食量甚至是平常的1.5倍。假如才能控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是此种理论下所出现的减肥妙招。
三、牛奶营养小常识
1、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有**必需的8种氨基酸，消化率高达98%。
2、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，更加是含有较多维生素b族，能深层次滋养皮肤。
3、有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，有助于**燃烧脂肪，促进机体出现更多能降解脂肪的活性酶。所以，假如您想减肥，请每日坚持喝牛奶吧。
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