吃米饭会影响减肥吗?不少人认为多吃米饭便会影响减肥结果，那么真的事这样吗?专家认为，不少人认为白米饭增肥的因素是因为米饭是碳水化合物的代名词，那么这样是不能证明米饭有增肥作用的，米饭是做为主食存在的，科学健康的减肥妙招是必要每餐都有主食的摄取的。
吃米饭会影响减肥吗
米饭是提供能量和营养的主要来源，我们透过消化系统将食品转换成身体所需的热量，以应付身体的底子新陈代谢和日常工作、活动等。那么吃米饭会影响减肥吗?
据营养学家研究建议，我们每日膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女士为例：大约每日应该吃3至6份的五谷类食品。
吃米饭会影响减肥吗?从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种;是日常饮食中热量的主要来源，也是身体供能的主要来源，所以吃米饭减肥也是不可能的。
碳水化合物可分为糖(包括单糖和双糖)、淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖;至于谷物(如大米)和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我们才能从谷类产品(如麦片、面包、大米、粉面)、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。
要保持日常生活和新陈代谢，我们要摄取足够的碳水化合物，若为了减肥而戒除所有五谷类食品，改吃肉类，或只吃生果充饥，可能会吸收更多热量(视乎煮的妙招和进食分量)，增多发胖的时机。相反，吃饭太多，亦会构成热量供应过盛的现象，同样引发肥胖。所以白米饭与肥胖并非划上等号。至于吃饭多寡，要按照自己的身高、体重、活动量而定。
吃米饭会影响减肥吗?吃米饭是不会影响减肥，发胖不是米饭的错，而是每日摄取太多的热量引起的，碳水化合物并不代表旧是增肥的。
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