可作为职业女士，繁忙的工作生活根本无法保证正常的饮食功夫，晚饭经常变成夜宵。那么我们该怎么合理搭配膳食组织，吃夜宵与瘦身健康不冲突?学习下营养师推荐的饮食8原则。
原则1 注意主食与辅食的搭配
女士在减肥过程中，比较瞩目饮食上的能量控制，通常会减轻米饭等淀粉类的摄取，采取主食减半的政策。但是依据调查，出于米饭摄取量不足，引起饥饿感，时常这类的女士方便受到零食的诱惑。反而适得其反，造成能量摄取过量。
因而，我们首先就要端正自己的“减肥观”，减肥不以为着“少吃”，而是要注重主食和配菜以及例汤的合理搭配，饮食的平衡才是减肥的基石。
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