蔬菜减肥食谱有什么推荐?夏季最符合的蔬菜减肥食谱旧是苦瓜和海带了。苦瓜和海带都能帮助减肥，并且营养丰富。作者推荐两款蔬菜减肥食谱，简单易做，一起试试吧。
蔬菜减肥食谱 苦瓜拌海带芽。
苦瓜减肥原理：
苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同期，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常符合减肥人士食用的。
蔬菜减肥食谱 苦瓜拌海带芽。
海带减肥原理：
海带也是一种很健康的减肥食物，常食能有效的促进新陈代谢，并帮助解除水肿以及消耗有余脂肪。更加是用海带和肉类煮汤，更是才能有效减轻脂肪在心脏血管和肠膜上积存，帮助瘦身。
蔬菜减肥食谱一：苦瓜拌海带芽
材料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去有余盐水。
2、碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
这道菜既有苦瓜又有海带，都是减肥佳品，瘦身结果加倍哦!
蔬菜减肥食谱二：榨苦瓜汁或是首先吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的妙招，但是，不要忘记，在榨汁以后将残留的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，假如你有勇气，就一口喝完，假如实在受不了，就添加一个猕猴桃或是番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
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