3、怎么度量一份水果
按照各种水果的热量及营养含量，一份水果才能是：
1个小苹果或1/2个大苹果;
1个大香蕉;
1串中等尺寸葡萄约32个;
1个中等尺寸柚子;
1个大橘子;
1个大桃子;
1个中等尺寸梨子;
2个大李子或3个中等尺寸李子;
1/2个中等尺寸菠萝;
8个大草莓;
1个小西瓜;
1杯无糖100%纯果汁等。
4、对食用水果的建议
关于减肥期间水果怎么吃，建议你：
按健康饮食搭配推荐的分量来选用每日的水果;
选用新鲜的水果;
每日吃不同种类的水果。
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