每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身结果很难达成。假如你正在尝试寻求一种有效的妙招，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。
每个人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身结果很难达成。假如你正在尝试寻求一种有效的，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。
用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。
1、膳食纤维
多吃含纤维的食物，能减轻**对有毒物质的吸收，排除**内的垃圾。膳食纤维大量存在于，蔬菜，豆制食物。
2、生菜
每日食用生菜不光仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果
浆果含有大量维生素C，食用浆果能使肌肤维持张力。这点不用怀疑。
4、坚果
这是一种风靡全球，少兼宜的休闲食物。我们能够数出它的品种，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。思考把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(**同期得到两种营养物质)，何乐而不为呢?
5、一日三餐中蛋白质的摄入
鱼作为主食，至少一周两次产生在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食物都不要思考在内。
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