不少女士朋友都有不少减肥妙招，但是像是运动减肥在女士生理期可能不太合适，节食减肥呢又怕对身体有所影响。其实只要抓好这段功夫，在女士生理期中减肥结果才能翻倍哦。那怎么合理利用这段功夫调整自己的减肥食谱呢，今日就和大家一起学习一下。
虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。
应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。
忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅引起下肢水肿。
生理期减肥一定要少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食物，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
多喝开水，以补充体内缺少的水分。
以上给您介绍了经期怎么减肥，减肥的您不用再担心一个月中的那几天不知怎么减肥了，有了上面的减肥食谱，您就才能一个月天天都减肥了。其实最严重的是调整平时的生活习性，才能更健康的减肥瘦身。
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