假如减肥食谱对您来说是十分严重的减肥过程，那么来看看减肥食谱的注意事项都有哪些吧，不是光有运动减肥妙招才存在误区的，饮食不到位同样影响减肥结果。
一 减肥食谱的注意事项：生冷蔬菜不宜当三餐食用
虽说要好好地摄入食品中的营养，但并非是要你首先咬黄瓜或吃生鸡蛋等。固然才能食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧!
二 减肥食谱的注意事项：蔬菜有脂肪吗?
年轻的女士很爱好吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对养护肌肤很有用，而且更能阻止便秘。
三 减肥食谱的注意事项：酒和可乐等碳酸饮料是减肥大忌
假如有人告诉你喝酒能减肥，你千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里，但事实上1公克的酒精可出现7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里，相当于一大碗的饭。一瓶清酒是160卡路里，与一碗饭的卡路里相同。假如你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，则无论其它东西吃得再少，卡路里一定会超过的。那么，可乐和果汁总才能吃吧?有不少人认为液体的可乐或果汁都与水相同，其实不然，普通一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里，只要口渴一时喝消去就全部吸收了。
四 减肥食谱的注意事项：作料不宜放过多
做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是要使食品天然的风味更特出，所以放的量不宜过多，没有饭或面包时，这道菜也能吃得消去，而以不会感到太甜或太咸为原则。
五 减肥食谱的注意事项：沙拉会不会发胖?
吃沙拉不会发胖可安心运用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了。一大匙的蛋黄酱就有八十卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，思考到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。
健康减肥食谱的注意事项有不少分类，多见的误区旧是上面几种，所以要健康饮食减肥，减肥妙招的选用仍是尤为严重的，不能轻视哦。
寻找符合您的减肥妙招 |
中式减肥食谱之一日三餐 |
|