让所有的事都成为习性——从运动到正确的饮食——其实旧是要有足够的动力。生活旧是这样，除非你主动的做一件事，不然是很方便为自己找借口的。
要培养一个新的习性，才能采纳的一个策略旧是想象得到那种习性的好处。关于运动而言，想象自己苗条的身材，这将有助于激励自己。下面的妙招才能帮帮你将运动变成一种习性。
3。慢慢地做起
一做起就来一个1小时高强度有氧运动训练，这样只会让你失去信心，而且还很可能受伤，更不能养成运动习性。
4。寻找一个运动伙伴
运动伙伴才能对你出现很大的帮助，因为会有一种责任感和动力，不能在朋友面前谈及放弃运动。尽量选用一个和你的体形差不多的运动伙伴。
5。选用自己爱好的运动
选用自己爱好的运动
一项运动至少坚持三周。假如三周后，你仍然认为自己不爱好这样的运动，那么再对自己说：好的，这项运动不符合我。然后再寻找别的的运动方式，直到找到自己爱好的运动
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