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男人三个阶段防发福运动
2012-12-12如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸� ⒓缂 ⒈臣 ⒍芳 ⑷芳 ⒏辜 ⑼燃�)都得到锻炼。 ... 查看全文>>
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男人如何轻松吃减掉的大肚腩
2012-12-12如果难以避免外食，就选择健康的食物来吃。专家整理“五少五要”的饮食方法。#p#副标题#e# ... 查看全文>>
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6个男人腹部减肥的健美方法
2012-12-12为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 ... 查看全文>>
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办公室的男性减肥面临问题
2012-12-12你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。... 查看全文>>
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胖男人速变“腹肌男”
2012-12-11亚洲中心中国减肥科学院专家解析：锻炼的时候，不应该只看中某个部位，事实上也是你无论进行何种运动，脂肪会全身成比例消耗。... 查看全文>>
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婚后要拒绝做个“苹果男”
2012-12-11垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎的磨损较� ... 查看全文>>
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男人跳起来 健身的效果更好
2012-12-11健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操特别能调动人的热情，于是很多人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的。”... 查看全文>>
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中年男人不可忽视的运动减肥
2012-12-11关节承受太大的压力，更要控制好运动强度。一开始先不跑步，可以选择功率自行车等器械练习，以保护膝关节。器械训练时，也应量力而行。最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再逐渐接触器械。 ... 查看全文>>
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男士冬季减肥之另类口号
2012-12-11男子汉的硬汉形象让很多男士远离冬日的臃肿，即使再冷的天，一身简单的行头就足矣，这其实需要强健的体魄，需要长时间坚持的锻炼... 查看全文>>
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减肥后的男人 事业将会更成功
2012-12-11现代人工作压力大，府酬多，高脂肪食品摄入多，时而又忙得不可开交，随便吃些垃圾食品境肚子，空闲时间里也难得运动运动，开始出现啤酒肚、肚肠肉，不知令多少男人大伤脑筋。 ... 查看全文>>