众多男性白领是肥胖的高发人群，关于男性来说预防肥胖尤为严重，那么有没有什么妙招才能预防男性肥胖呢，现在一起了解下吧。
肥胖的病理特点是“阳虚湿盛”。一般形体肥胖者，体虚卫弱，故当选取温补助阳之品;若表现形体壮实者，大多为湿浊内壅，宜用化湿利水之药;体质偏热时，则当投清热利水之物;体质偏寒时，可选择辛润化脂的药、食。不同年岁的肥胖人群，其特点也各有差别，应当认真区别。
青壮年男性，大都要承担繁重的脑力劳动与体力劳动，所以饮食直接必需满足对各种营养素的需求，更加是在选取蛋白质时应以优质的动物蛋白为主，并充分地供给各种必需维生素及微量元素。青壮年者必要有充沛的精力，应补充含卵磷脂丰富的食品，如鸡蛋、豆类、瘦肉、肝、牛奶等，才能增多学习与工作的效率。关于油脂应当有一个科学的吃法。油脂是由甘油与脂肪酸构成的，其中甘油大都在炒煮中被分解或挥发，脂肪酸则可分为：不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，它们对**健康的影响是不一样的。饱和脂肪酸会使血液中的血脂升高，方便引起动脉粥样硬化，因而不要多吃含饱和脂肪酸多的油脂，如猪油、羊油和牛油;而不饱和脂肪酸正好相反，它能降低血脂、软化血管，对**健康有好处，含不饱和脂肪酸较多的油脂有豆油、棉籽油、玉米油、芝麻油和花生油等植物油，另外鱼油、鸡油和鸭油等动物油，也含不饱和脂肪酸。
健康网温馨小Tips：男性肥胖的预防必要建立在饮食的调控以及足量的运动上，所以有功夫的朋友们尽量去多运动运动吧，这样对身体是很有好处的。
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