肥胖不光有损男性的表面形象，而且对健康构成了莫大的威胁。而现在的男人也愈来愈重视自己的身材，减肥已不是女士的专利，我们常常能听到身边的男士抱怨自己太胖等等。那么男士如何减肥瘦身最快呢?工作繁忙的白领男士又该如何减肥呢?
运动医学专家给白领男士们安排了一组有效的简易徒手减肥操，才能使身形健美，而且才能驱散心理的不愉悦情绪。
据调查，白领男士们体质普遍较虚弱，易患流感，头痛等症，而且出于他们的身体“动感”不够，久而久之，皮下的脂肪结构时常会很放肆地进行“集会”，形成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。
当代临床医师指出：肥胖不光有损白领男士的表面形象，而且对健康构成了莫大的威胁，比如：被称为生活习性性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等大很可能会找上门来。
为了切实阻止体内有余脂肪的滋长，阻止其在机体内兴妖作怪，运动医学专家给白领男士们安排了一组有效的简易徒手减肥操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成结构的位置，会出现坚韧有力的肌肉结构来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，才能使人高效率地应付好每日的工作，更能增强免疫力。
男士简易徒手减肥操
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，维持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作反复做50次，若做100次结果更满意。
二、身体躺平，两脚并拢，膝关节弯屈，两手交叉搁置脑后，旋转颈部，面岳，头部略朝上抬，视线投向自己的膝部，头朝上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身伸直，两手紧扭椅子两端，两脚并拢，面后上提，将该支作维持10-20秒钟，然后放下，反复做100次。
男士们总在为事业奔波繁忙着，饮食无规律，也缺乏运动，不知不觉中身材胖了起来，此时才意识到要减肥了。关于男士朋友来说，运动减肥是最佳的减肥妙招，只要平时坚持做一些简易徒手的减肥操，就能到达减肥瘦身的结果，更能健身呢。假如你还想了解更多男性减肥妙招，不妨看看这篇文章：男性快速减肥妙招有哪些?
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