办公室男性整天都坐在办公室中没有什么运动的时机，因而常坐办公室的男性是一个很方便发胖的群体。那么现在就让我们随健康网作者了解下办公室男性们怎么能减肥吧。
男人发胖，从肚子做起。做起此种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男人腹部减肥有哪些妙招呢?怎么运动才最有效呢?下面，我们一起来了解男人腹部减肥法。
1.进行有效的锻炼。为使腹部减轻而采纳无限制节食、裹腹的妙招不光达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减轻。
2.“X”字姿势，双腿大大地张开，幅度大于肩部，膝盖绷直，上身挺直，收腹挺胸，面向前方，双臂挺直打开，各向斜上方举，手掌打开向前，手指并拢，周身肌肉向4个方向拉伸。
3.适当节制饮食。男人腹部减肥的妙招是什么?不吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
健康网提醒：办公室男性才能选用做一些轻松的有氧运动，例如跳绳旧是一种很不错的选用。
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