春节时期，出于暴饮暴食，很多男性朋友的体重都直线上涨，臀部和小腹位成为重灾区。有关专家把此种情况称为“春节肥胖症”，那么又该怎么应对“春节肥胖症”呢?
春节后很多男性朋友的臀部和小腹位成为重灾区，想短功夫KeepFit就要集中火力在此地方，每晚临睡前花15分钟做仰卧起坐运动，早上上班时不妨早一个站下车步行回公司如慢跑、徒步、骑自行车，每次至少坚持二十分钟.
因为一做起消耗的只是碳水化合物，然后才轮到脂肪。刚做起不必天天锻炼，每周保证三次即可。而每日爬楼至少15分钟，可解除150大卡路里，坚持爬楼梯还可增进肺活量。
在周六周日休假的时候，去划船、骑马或是滑旱冰也是寓娱乐于健身减肥的快乐疗法。但是以上的休闲项目最好能维持40分钟到一个小时，有条件的话在运动后加上半个小时的热水澡，将关于分解脂肪促进血液循环有更大更好的帮助和结果。
饮食方面，应以清淡为主。你才能尽情尽兴、大吃特吃新鲜蔬菜和水果(不用胆心会发胖，因为蔬菜和水果会减轻脂肪，增多复合碳水化合物)，以减轻你对别的食品的必要。
不吃多餐，功夫均匀这样也能起到减肥的作用。但春季的运动中要注意防寒保暖，预防呼吸道传染病、心血管病和花粉等过敏症等。
健身房专业训练方案
有功夫有条件进健身房的朋友，则不妨把运动的重点放入跑步机、室内划船机以及攀登的climber上面，这三项器械将帮帮你完结周身的整个调整。跑步机将能完全消耗掉你的小腹和大腿的有余脂肪，划船机将对臂部训练尤有帮助，而攀岩设备将帮帮你背部、腿部、臀部的肌肉都得以运动。
健康网温馨小Tips：运动专家指出，经过运动来减肥是必要坚持一段功夫，不是三两次就才能见效的，所以要持之以恒。此外，每次的运动量要适度，切不可运动过量，以免太过疲倦。
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